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Se pueden obtener a través del consumo de alimentos de origen vegetal y animal y sus efectos positivos en la salud son numerosos e importantes: contra el hígado graso, las enfermedades cardíacas y el síndrome metabólico, un mejor desarrollo del feto, para la vista…. Asimismo, también juegan un papel esencial en otros procesos celulares como la inflamación, la inmunidad y la coagulación sanguínea 2. El síndrome metabólico es un conjunto de síntomas que aumentan significativamente el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Existen evidencias científicas de que la suplementación con omega 3 o la ingesta de alimentos ricos en omega 3 disminuyen la acumulación de grasa en el hígado y la inflamación causada por esta dolencia en personas con hígado graso 5.

Obtener unos niveles elevados de omega 3 durante el embarazo aporta numerosos e importantes beneficios al niño , entre los que se incluyen 6, 7 :. El dolor , causado por las contracciones que provocan los cambios hormonales antes del periodo menstrual, ocurre en la parte baja del abdomen y la pelvis y, a veces, se refleja también en la parte baja de la espalda 8. La depresión es un trastorno mental caracterizado por la pérdida de interés en la vida y en las actividades diarias, por un estado anímico bajo y por un sentimiento de tristeza y fatiga.

Por otro lado, la ansiedad es también un trastorno mental que consiste en una excesiva y permanente preocupación , miedo y nerviosismo. Estos son algunos de los efectos positivos del omega 3 en el organismo 13, 14,15 :.

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  • No obstante, que el omega 3 mejore los factores de riesgo de enfermedades cardíacas no significa que su consumo pueda prevenir derrames cerebrales o infartos. El TDAH es un trastorno que se inicia en la infancia y se caracteriza por dificultades para mantener la atención , hiperactividad o exceso de movimiento e impulsividad o dificultades en el control de los impulsos De igual manera, se ha observado que los niños con TDAH presentan unos niveles de omega 3 inferiores a sus compañeros sanos También existe cierta evidencia de que el omega 3 disminuye las conductas violentas La demencia es una pérdida de la función cerebral que ocurre a causa de ciertas enfermedades y afecta la memoria, el pensamiento, el lenguaje, el juicio y el comportamiento La inflamación es un mecanismo de protección de nuestro organismo que nos ayuda a combatir invasores extraños y desempeña un papel vital a la hora de reparar daños.

    Sin inflamación, los agentes patógenos como las bacterias podrían invadir nuestro cuerpo y matarnos. Sin embargo, cuando la inflamación aguda se prolonga demasiado puede convertirse en crónica y atacar a los propios tejidos del cuerpo, provocando así diversas enfermedades. El asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por ataques recurrentes de disnea dificultad para respirar y sibilancias , que varían en gravedad y frecuencia de una persona a otra Los síntomas pueden aparecer varias veces al día o a la semana y en algunas personas se agravan durante la actividad física o por la noche.

    Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama , lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones El consumo de pescado graso, rico en omega 3, o la ingesta de suplementos de omega 3 ha resultado ser un tratamiento eficaz que previene el asma tanto en niños como en adultos La osteoporosis es una enfermedad muy extendida en los países occidentales: se caracteriza por el deterioro del tejido de los huesos y es muy frecuente en mujeres mayores.

    La artritis reumatoide corresponde a un complejo desorden autoinmune que se caracteriza por una marcada inflamación y destrucción progresiva de los tejidos que forman las articulaciones. En otras palabras, la ingesta de omega 3 puede aumentar la fortaleza de los huesos y las articulaciones evitando así la aparición de osteoporosis y artritis.

    Se ha encontrado que unos niveles bajos de omega 3 en el organismo causan problemas de sueño tanto en niños como adultos Trabajo en una Empresa de Bienestar muy reconocida a nivel mundial y este articulo me resultó muy interesante para utilizarlo como herramienta para hacer que mas personas logren mejorar su calidad de vida!! No dude que lo enlazaré convenientemente, Muchísimas gracias por el trabajo realizado,.

    Mi padre, por los años 50, tuvo angina de pecho.

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    Adelgazar, dejar de fumar y nada de pescado azul. Todos los criterios científicos cambian. El omega 3 original solo hay uno…lo puede tomar hasta 10 por dias en caso de resfriado, volicos, o algo q quiera atacar fuertemente. Si lo quiere para prevenir lo puede tomar una x dia x años los que usted desee.

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    Sin embargo los omega 3 muchos son replicas que tienen rellenos de acetonas, deribados de combiatible y el uso prolongado puede traer serias complicaciones, debido a que esos rellenos son quimicos!!! Tenga cuidado averigue el original y verifiquelo antes de tomarlo. Como saber cual marca de suplemento es buena? Puedo usar el omega 3 en este caso?. Le agradezco una respuesta.

    En lo personal los omegas de oriflame son una maravilla mis hijos toman 2 capsulas al dia y desde entonces yo de doctores y medicamentos no se nada gracias a dios.

    En verdad que el omega 3 es vital en cuestion de salud. Hola Yuliana! Hola Javier Castillo, muchas gracias por leer nuestro artículo.

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    El omega-3 posee propiedades anticoagulantes, si consumes omega-3 potenciaría el efecto de tu tratamiento y podría traerte complicaciones. Buen dia Natalia gracias por la información, voy a empezar a tomas el omega 3 una diaria para ver como me va……….. Muy interesante el articulo soy consultor, y resulta muy reforzante la información para los asociados y personal que busca información y capacitación sobre el tema,es de mucha ayuda gracias. Hola Luis, Nuestro objetivo es que los lectores tengan información completa y actualizada para mantenerse saludables.

    Hola, mis hijos la empezamos a tomar por recomendaciones medicas sin embargo estaba buscando respuestas en cuanto a la obesidad y a partir de cuando se ven los resultados? Hola Fereida, te deseamos a ti y a tu familia un feliz año ! Tengo higado graso tambien el higado agrandado, colesterol malo alto y bocio simple,ademas de insuficiencia venosa profunda, me indicaron hepaxil para el higado y omega 3, pero para el colesterol me recetaron rosuvastatina pero acabo de enterarme que no se toma cuando se tienen enfermedades del higado, entonces, porque me lo indicaron, si tengo el higado afectado y la rosuvastalina me lo va a empeorar, que hago.

    Tengo 55 años no bebo ni fumo. Pero tampoco quiero quedarme sin llevar ningun tratamiento. Me duelen mucho las piernas. Los felicito por tan magnifico y completo articulo. Mi Esposo Es mayor de 70 y goza de mucha salud, se sorprenderian con el resultado de sus examenes y el se lo atribuye al OMEGA 3, pues son varios anos consumiendolos. Por eso hagalo ud tambien, no sin antes consultar a su medico.

    Buenas noches. Tengo gastritis con la bacteria. Mi pregunta es puedo tomar omega, 3 y x cuanto tiempo se toma.

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    Debes consultar con tu médico para que te de las recomendaciones adecuadas para ti, saludos Karina. Saludos:He comprobado por mi misma lo efectivo que es el omega 3 para la falta de sueño,yo casi no dormía y ahora lo tomo par de horas antes de dormir y caigo rendida no importa que problema tenga,jajaja y eso no lo tomo diario. Muy buen artículo. He comprobado por mi misma lo efectivo que es el omega 3 para la falta de sueño,me lo bebo un par de horas antes y duermo de maravillas no importa que problema tenga jajaja.

    Los felicito por su excelente artículo. Your email address will not be published. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.

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